Met trots melden wij dat onze Milon Cirkel II sinds 28 mei volledig operationeel is. Met de levering van de twee ontbrekende 'Torso Twist' toestellen werd de cirkel letterlijk en figuurlijk rond.
De volgorde van de oefeningen is bij de installatie aangepast. Het eerste toestel is nu de Torso Twist Links. Daarna volgen: Torso Twist Rechts, Butterfly, Fites, Legpress, Seated Dip, Lat Pulldown en de Crosswalker.
Op Cirkel II werk je altijd op een 12 herhalingsmaximum. Dat wil zeggen dat je met een zodanige intensiteit werkt dat je met moeite circa 12 herhalingen in de minuut kan halen. De snelheid is 2 seconden heen en 3 seconden terug. Hiermee vergroot je je kracht.
Op Cirkel I werk je altijd op een 20 herhalingsmaximum. Dat wil zeggen dat je met een zodanige intensiteit werkt dat je met moeite circa 20 herhalingen in de minuut kan halen. De snelheid daarbij is 1 seconde heen en 2 seconden terug. Hiermee vergroot je je karchtuithoudingsvermogen.
Alle oneven fases train je in principe op Cirkel I, alle even fases op Cirkel II. Om de 3 maanden wissel je van fase. Binnen de fases zelf is ook nog variatie mogelijk. Als je voor het eerst gaat Milon'en start je dus altijd in Cirkel lI. Na circa 3 maanden ga je naar Cirkel II, vervolgens na weer 3 maanden naar Cirkel I, enzovoort.
Dit protocol zorgt voor zoveel mogelijk variatie en een zo groot mogelijk trainingsresultaat.
In de zomerperiode zal ook Cirkel I op de nieuwe sofware worden aangesloten. Daarbij wordt de lichtzuil vervangen door de monitorzuil zoals nu in Cirkel II.
Wij zijn enorm trots op onze twee Milon Cirkels. Het is een zeer onderscheidende manier van trainen, buitengewoon effectief en efficiënt. De reacties van onze klanten spreken boekdelen. Zij zijn vrijwel unaniem laaiend enthousiast.
Heb je nog geen kennis gemaakt met Milon? Maak dan snel een afspraak voor een proeftraining. Bevalt die training, dan kun je een maand gratis ervaren hoe het is om met Milon te trainen.
