Dat bewegen goed is tegen hart- en vaatziekten, depressies en diabetes weten de meeste mensen wel. Maar dat bewegen ook bescherming biedt tegen kanker, is veel minder bekend. Toch is dat inmiddels ook bewezen: meer bewegen geeft minder kans op kanker. En: meer bewegen helpt ook bij een beter herstel van kanker!
Als je behandeld bent, of nu behandeld wordt, voor kanker heb je veel baat bij het herwinnen en onderhouden van een actieve leefstijl. Positieve effecten op de kwaliteit van leven van een actieve leefstijl zijn ruimschoots aangetoond; het draagt bij aan de overlevingskans en het kan een aantal risicofactoren voor (het terugkeren van) kanker verminderen. Ook vermindert het risico op andere chronische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten. Door goed te gaan bewegen laat je het ‘patiënt-zijn’ steeds meer achter je, je overwint vermoeidheid, voelt je fitter en herwint zelfvertrouwen. De kwaliteit van leven verbetert.
Daarom start er begin november weer een oncologisch beweegprogramma Aad van Loon Sport, speciaal voor mensen die behandeld zijn, of nog worden behandeld tegen kanker. Tijdens dit programma begeleidt Marijke Sturm, een ervaren fysiotherapeut, gespecialiseerd als oncologisch fysiotherapeut, de deelnemers op een verantwoorde manier naar een actieve leefstijl.
“Ondanks het feit dat het oncologisch beweegprogramma een medische insteek heeft, zal de setting allesbehalve medisch zijn. Het gaat nu juist om het ‘patiënt-zijn’ achter je te laten en weer in een positieve en gezellige sfeer op je eigen niveau aan je herstel en conditie te werken,” aldus Marijke.
Positieve ervaringen met de eerste groep
Voor de zomer heeft een eerste groep deelgenomen aan het programma. De ervaringen waren positief. Bijna iedereen is na het programma van 3 maanden doorgegaan met bewegen. Meer energie, een fitter gevoel en ook de gezelligheid van de groep waren een belangrijke motivatie om te blijven sporten. Op dinsdag 2 november start daarom een tweede groep.
Hoe gaat het programma in zijn werk?
Geïnteresseerden doen een eerste mondelinge intake bij Marijke. In dat gesprek neemt zij de ziektehistorie, huidige status en bijzonderheden door. Daarbij maakt zij gebruik van diverse vragenlijsten. In een volgende fase worden bij Aad van Loon Sport een aantal eenvoudige fysieke testen afgenomen. Zo ontstaat een goed beeld van iemands belastbaarheid en trainingsdoel. Al deze gegevens vormen de basis voor een eerste schema. De training bestaat uit diverse onderdelen; zo wordt er gewerkt aan het uithoudingsvermogen, de kracht, de stabiliteit en de mobiliteit. Eenieder op zijn/haar eigen niveau binnen de groep. De trainingen vinden plaats op dinsdag en vrijdag van 11.30 tot 12.30 uur. De benodigde fysiotherapeutische consulten worden vanuit de zorgverzekering vergoed wanneer men aanvullend is verzekerd voor fysiotherapie. De eigen bijdrage is 35 euro per maand voor het gebruik van de faciliteiten bij Aad van Loon Sport. Na die 3 maanden kunnen deelnemers desgewenst lid worden van het sportcentrum.
“In mijn werk word ik dagelijks geconfronteerd met het feit dat een groot deel van de samenleving te maken krijgt met kanker. Bij de behandeling van kanker is vermoeidheid een van de meest voorkomende bijwerkingen. Ongeveer 70% van de patiënten met kanker heeft te maken met vermoeidheidsklachten (verlies van spierkracht en conditie) na radiotherapie, chemotherapie of een operatie. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat bewegen tijdens en na de behandeling van kanker bijdraagt aan het algemeen welzijn. Ik weet dat er een behoefte bestaat aan een goed beweegprogramma in een veilige en positieve omgeving en onder deskundige begeleiding. Samen met André wil ik daar gehoor aan geven,” zegt Marijke
