Binnen sporten is nog niet toegestaan. Maar buiten wel. Daarom starten wij vanaf dinsdag 12 mei met een buitensport rooster. De lessen worden op 2 locaties gegeven: bij de ingang van Aad van Loon Sport en op een kunstgrasveld bij korfbalvereniging Vitesse. In het lesrooster staat de locatie aangegeven. Om mee te doen met één van de lessen gelden de volgende voorwaarden: reserveren is verplicht reserveren kan online. Klik op het logo hierboven. reserveren kan telefonisch van maandag t/m vrijdag tussen 10.00 uur en 11.00 uur en van maandag t/m donderdag van 19.00 tot 20.00 uur maximum aantal deelnemers per les is 19 ivm maximum aantal deelnemers mag je 2 lessen per week reserveren wil je vaker sporten, bel dan 1 dag vantevoren om te vragen of er nog plek is deelnemers die zich niet hebben ingeschreven en wel naar de locatie komen kunnen niet deelnemen. (grote) handdoek is verplicht We houden ons aan de richtlijnen van het RIVM. Dat betekent: Kom niet sporten bij verkoudheidsklachten, zoals neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest of verhoging tot 38 graden Celsius. Ga thuis naar het toilet. Was uw handen, 20 seconden lang met water en zeep, daarna handen goed drogen. Voordat u naar buiten gaat, als u weer thuis komt, als u uw neus heeft gesnoten, natuurlijk voor het eten en nadat u naar de wc bent geweest. Hoest en nies in de binnenkant van uw elleboog Gebruik papieren zakdoekjes om uw neus te snuiten en gooi deze daarna weg. Was daarna uw handen Schud geen handen Houd 1,5 meter afstand (2 armlengtes) Deelnemers maken geen gebruik van de kleedkamers of andere faciliteiten en dienen in sportkleding naar locatie te komen. Routing Deelnemers locatie korfbalveld: Voor de jeugd: per deelnemer één ouder die dochter/zoon komt brengen. Bij korfbalvereniging parkeren op parkeerterrein. Fietsen in de fietsenstalling rechts naast het basketbalveld. Tussen de activiteiten is er genoeg ruimte om deelnemers de locaties te verlaten en nieuwe deelnemers kunnen plaatsnemen. Er is een wachtvak voor deelnemers die te vroeg zijn. Dit is links naast het sportveld na de ingang van het sportveld Bij de jeugd activiteiten kunnen ouders niet op het terrein verblijven. Ook is het niet toegestaan de buitenstaanders blijven kijken bij activiteiten! Routing Deelnemers locatie Aad van Loon Sport: Parkeren kan in de parkeergarage. Fietsen in de fietsenstalling. Verzamelen bij de ingang in de parkeergarage. Tussen de activiteit is er genoeg ruimte om deelnemers de locaties te verlaten en nieuwe deelnemers kunnen plaatsnemen. Ook is het niet toegestaan de buitenstaanders blijven kijken bij activiteiten! Materiaal: Aad van Loon Sport zal eigen materiaal gebruiken en deze voor en na de activiteiten reinigen. Materiaal zal, voordat de activiteit start, klaar liggen zodat de deelnemers niet met elkaars materiaal in aanraking komen. Na de activiteit dienen deelnemers zelf hun materiaal schoon te maken met de daarvoor beschikbare flesjes en eigen handdoek. Klik hier om het rooster te bekijken.
Om de mensen die het al moeilijk hebben te beschermen, zullen wij ook in juni niet incasseren. Aangezien ruim 60% van onze kosten wel doorlopen, doen wij een vriendelijk beroep op de leden die het wel kunnen en willen betalen, dit ook te doen. Je kunt hiervoor gebruik maken van één van onze betaallinken. Er zijn verschillende mogelijkheden. Je kunt dit bedrag zelf aanpassen naar het bedrag dat je kan en wil betalen. Je mag ook zelf een bedrag overmaken naar onze rekening NL07INGB0000842242. Klik op één van onderstaande links om direct een bedrag over te maken: Ik wil deze maand 25,- overmaken Ik wil deze maand 35,- overmaken Ik wil deze maand 45,- overmaken Ik wil deze maand 55,- overmaken Namens alle medewerkers: Dankjewel!
Op eerste paasdag hebben we 2 filmpjes online gezet met babyfoto's van onze medewerkers. Menigeen vond het best moeilijk om te herkennen wie het waren. Hieronder de links naar de oplossing. Oplossing paaspuzzel 1 Oplossing paaspuzzel 2
Een gezonde leefstijl, hoe doe je dat? Met de Cornona crisis is het belang van een goede gezondheid heel duidelijk geworden. Een gezonde leefstijl is daarbij van groot belang. Wil jij straks (of nu) echt daarmee aan de slag, volg dan de 6 weekse cursus Bewegen is medicijn. In deze online cursus leer je over gezonde voeding, voldoende rust en beweging. Je krijgt informatie, tips en oefenvideo's waarmee je zelf aan de slag kan. Je wordt helemaal begeleid en na 6 weken heb jij de kennis en kunde om een gezondere leefstijl vast te houden. Binnen dit programma krijg je o.a het thuis video oefen programma ter beschikking met oefeningen voor; kracht, balans, lenigheid en uithoudingsvermogen Klik hier voor meer informatie (er wordt een PDF gedownload met informatie over de inhoud van het programma) De normale prijs voor dit programma is 119,-. Wij dragen graag een steentje bij om gemotiveerd te blijven werken aan je fitheid. Daarom geven wij nu 50% korting op deelname aan het online programma ‘Bewegen als medicijn, hoe doe je dat’. Je betaalt dus geen 119,- maar 59,50 voor deze 6 weken. Aanmelden kan door het formulier hieronder in te vullen. Na aanmelding ontvang je een betaallink. Na betaling wordt het programma voor je geactiveerd. EXTRA: als deelnemer aan het "Bewegen is medicijn" programma mag je 1 maand gratis sporten bij Aad van Loon Sport als we weer geopend zijn. Zo kun je ook nog eens 1 maand kennismaken met de mogelijkheden van ons sportcentrum.
We zijn nu sinds 16 maart gesloten en het is een vreemde tijd. Iedere dag zijn we met een aantal medewerkers bij elkaar geweest. Om nog een beetje nuttig bezig te zijn, knappen we het sportcentrum op. Maar het is elke keer weer gek om in een leeg sportcentrum te staan. We missen het contact met jullie, de gesprekken, de geintjes en de gezelligheid. We hopen dat alles nu goed blijft gaan en we 1 juli weer open mogen. Ik heb inmiddels een aantal vragen gehad over de incasso van de contributie en het opzeggen van het abonnement. Hoewel wij gesloten zijn, lopen de meeste kosten voor ons gewoon door. Met de steunmaatregelen van de regering wordt een deel van de loonkosten vergoed. Maar dit is maar een deel van onze kosten. Desondanks heb ik besloten alle abonnementen voor de maanden april, mei en juni te bevriezen. Dat betekent, dat er in deze maanden geen incasso komt van de contributie. Dti geldt voor alle abonnementen die niet opgezegd worden voor 1 juli. Opzeggingen Het opzeggen van het abonnement wordt opgeschort tot 1 juli. Dat betekent, dat als we vanaf 1 juli weer open gaan, op dat moment je opzegtermijn ingaat. Je kunt dan tijdens de opzegtermijn gewoon nog gebruik maken van het sportcentrum. Ik hoop echter, dat je je opzegging wilt heroverwegen. Want als er 1 ding duidelijk is geworden, dan is dat het belang van een goede gezondheid. Mocht je toch per direct willen stoppen, dan wordt 1 maand opzegtermijn berekend. Prepaidkaarten Voor de prepaidkaarten zal de einddatum verschoven worden met 3 maanden (april, mei en juni). Prepaidkaarten die afliepen tijdens de periode van sluiting, zijn dus ook verlengd. Hierdoor kun je in een periode van 15 maanden 12 maanden sporten. Hiermee wordt deze periode gecompenseerd. Er zal geen restitutie in geld gegeven worden. 3 maanden proefperiode Ben je dit jaar lid geworden en kun je gebruik maken van de 3 maanden proefperiode, dan wordt deze verlengd met de periode van sluiting. Dat betekent, dat je gewoon 3 maanden kunt sporten om te bepalen of je daarna door wilt gaan. Wat bieden we nog wel? Buitenlessen Je kunt meedoen met één van de 35 buitenlessen die we geven. Voor het aanbod en het reserveren van een les, klik je hier . Online trainingen Daarnaast kun je gebruik maken van de mogelijkheid om online trainingen te volgen. Een mooie kans om ook eens iets nieuws uit te proberen. Er staan veel verschillende trainingen online, zoals yoga, boksen, buikspieren, billen, duo workouts, trainingen voor kinderen en trainingen voor senioren. Er worden dagelijks nieuwe trainingen toegevoegd en je kunt ook 2x per dag een live training volgen. Dit allemaal via je telefoon, tablet, computer of TV. Zolang wij gesloten zijn, is deze service gratis voor jullie. Je gratis abonnement wordt automatisch beëindigd als we weer open mogen. Ook hebben we workouts met onze eigen instructeurs opgenomen. Voor het bekijken van onze eigen workouts en het aanmelden voor Fitsnacks TV kun je kijken op onze website: https://aadvanloonsport.nl/nieuws/aad-van-loon-sport-online-workouts Wil je toch betalen? Veel leden hebben aangegeven dat de incasso door mag lopen. Helaas is dit technisch heel lastig. Maar met onderstaande knop kun je zelf een direct een bedrag naar ons overmaken. Tot slot Ik wens je, mede namens alle medewerkers, veel wijsheid, gezondheid en sterkte in deze periode. Ik hoop jullie allemaal vanaf 1 juli weer te zien in ons sportcentrum. Met gezonde groet, Remon van Loon, namens het Aad van Loon team
Zoals aangegeven, zouden we jullie online workouts geven, zodat je toch fit en gezond kan blijven. Dit gaat via het online platform FitSnacks.TV. Met deze service bieden wij jou de mogelijkheid om op elk moment van de dag, waar je ook bent, bezig te kunnen zijn met sport, gezondheid en lifestyle. FitSnacks.TV is een online tv-zender die toegankelijk is op laptop, pc, tablet, smartphone, smart-tv en gewone tv (via Chromecast &Apple TV). Dit platform heeft een grote variatie aan korte work-outs voor iedereen. Daarnaast zijn er educatieve video’s te vinden over training & voeding. De workouts worden regelmatig aangevuld. Wij hebben er als club voor gezorgd dat jij vanaf nu gebruik kunt maken van het platform. Maak een account aan via www.fitsnacks.tv en volg daarin het stappenplan dat je hier kunt bekijken en onderaan deze mail kunt lezen. Na het activeren van de code, wordt het platform vrijgegeven. Let op! Maak een account aan met je eigen e-mail adres en een eigen wachtwoord. Na het registreren gebruik onderstaande unieke clubcode om de workouts te kunnen volgen (zie stappenplan): ALBARFS2166 Wij wensen je veel trainingsplezier met FitSnacks.TV en vinden het prettig dat we jou, ondanks de minder gunstige omstandigheden, een 24/7 online sportservice kunnen bieden. Maar natuurlijk hopen we je zo snel mogelijk weer in levende lijve te mogen ontvangen. Met gezonde groet, het Aad van Loon team Stappenplan aanmaken account Ga naar www.fitsnacks.tv Klik op Registeren via jouw club Klik op inloggen en kies voor registreren Vul je naam, e-maildres en een wachtwoord in Klik op registreren je kunt nu je interesses aangeven voor de soort workouts die je wilt zien Klik op Ga verder Scroll naar beneden om de toegangscode in te vullen. Dat is ALBARFS2166 Ga akkoord met de voorwaarden Klik op Inwisselen Je kunt nu de fitsnacks.tv app downloaden en inloggen met je gegevens.
Op last van de regering zijn we voorlopig gesloten tot 1 juli. Maar tot die tijd kun je wel lekker sporten! Doe mee met één van de 35 buitenlessen. Klik hier voor het aanbod en reserveren van een les. Ook kun je 7 dagen in de week en 24 uur per dag meedoen met één van de online lessen. Klik hier om te lezen hoe dat gaat. Voor meer informatie over de compensatie,klik hier Tot buiten, online of vanaf 1 juli weer binnen, Remon van Loon namens het Aad van Loon team
De ontwikkelingen m.b.t. het coronavirus gaan snel. Naar aanleiding van de persconferentie van 12 maart informeren we je over ons beleid. Als aanvullende maatregelen zijn genoemd om niet te gaan werken als je verkouden bent of hoest of keelpijn hebt. Dit geldt dus ook voor onze medewerkers. Dit is inmiddels gecommuniceerd. Wij willen ook aan jullie vragen om niet te komen sporten bij deze symptonen. Het gaat er dan wel om dat je hoest, omdat je ziek bent, dus niet af en toe een kuchje. Daarnaast worden alle sportevenementen afgelast waarbij meer dan 100 mensen aanwezig zijn. Aangezien dat bij ons zelden tot nooit het geval is, blijven we normaal geopend en gaan alle lessen gewoon door volgens het normale rooster. Uitzondering hierop kan worden dat als er meerdere medewerkers thuis moeten blijven, wij eerder genoodzaakt zullen zijn lessen te laten vervallen. Maar op dit moment is daar nog geen sprake van. Hoe meten we het aantal klanten dat binnen is? We hebben 133 lockers beschikbaar. Het is nog nooit voorgekomen dat alle lockers bezet waren. Soms komt het op vrijdagochtend voor dat alle lockers in de dameskleedkamer bezet zijn. Dat zijn er 70. Maar dan zijn er nooit meer dan 30 mannen tegelijk aanwezig. En we verwachten dat het bezoek de komende weken sowieso iets minder zal zijn door alle maatregelen. Zoals eerder gecommuniceerd, adviseren we je om gewoon te blijven sporten als je geen ziekteverschijnselen hebt. Juist om je weerstand en gezondheid te versterken. Neem echter wel de volgende maatregelen: - was je handen voordat je gaat sporten - veeg de handvatten van je toestel af nadat je hem gebruikt hebt - was je handen als je weer weggaat Met gezonde groet, het Aad van Loon team
Voor een nieuwe groep zijn we op zoek naar 10 senioren die willen starten met bewegen. De nieuwe groep start donderdag 5 maart. De les is van 14.30 - 15.30 uur en daarna wordt er gezellig nog wat gedronken en nagepraat. De deelnemers aan deze nieuwe groep mogen het 4 weken gratis uitproberen. Aanmelden kan door het formulier in te vullen. 11 groepen We hebben inmiddels al 11 groepslessen speciaal voor senioren op het rooster staan. Daarnaast sporten er nog vele anderen in andere groepslessen of individueel. Met meer dan 500 leden die ouder zijn dan 60 jaar zijn wij in Barendrecht veruit de grootste sportvoorziening voor deze groep. Naast de nuttige training, waarbij aan de conditie, kracht en stabiliteit gewerkt wordt, is ook het sociale aspect een belangrijk onderdeel. Met pauzes tijdens de les en bij veel groepen ook na de les nog gezellig napraten, ontstaan er hechte groepen. Regelmatig wordt ook buiten het sportcentrum afgesproken. Hierdoor is het meer dan alleen een uurtje in de week sporten. Omdat we inmiddels veel ervaring hebben met deze doelgroep en we denken dat er nog veel mensen zijn die ook plezier aan deze lessen kunnen beleven, starten we nu een nieuwe groep met 10 nieuwe deelnemers. Deze mogen het 4 weken gratis proberen, zonder enige verplichting daarna. Wil je meedoen? Vul dan het aanmeldformulier in.
In de periode van 24 december tot 1 januari hebben we aangepaste openingstijden en een aangepast lesrooster. De openingstijden zijn als volgt: Dinsdag 24 december: geopend tot 16.00 uur Woesndag 25 en donderdag 26 december: gesloten Vrijdag 27 december: 08.30 – 13.00 uur Zaterdag 28 en zondag 29 december: 08.30 – 13.00 uur Maandag 30 december: 08.30 - 13.00 uur & 17.00 - 21.00 uur (GEEN groepslessen in de avond) Dinsdag 31 december en woensdag 1 januari: gesloten Vanaf donderdag 2 januari weer normaal geopend. Let op!! Op maandagavond zijn er geen groepslessen. Je kunt wel komen fitnessen en milonnen. Hieronder een overzicht van de lessen die gegeven worden. Vrijdag 27 december 08:30 - 12:00 Fitness & Milon cirkel 09:00 - 10:00 Bodyshape 09:00 - 10:00 Pilates 09:30 - 10:45 Body control 10:15 - 11:00 Spinning 11.30 - 12.30 Medisch fitness 10:45 - 12:00 Senior fit Zaterdag 28 december 08:30 - 13:00 Fitness & Milon cirkel 08:45 - 09:45 Hartslagtraining 09:00 - 09:45 Spinning 10:00 - 10:45 Spinning 10:00 - 10:30 Boxmaster 10:30 - 11:00 Boxmaster 11:00 - 11:30 Fitboost 11:30 - 12:30 Power fight 11:30 - 12:00 Synrgy Zondag 29 december 08:30 - 13:00 Fitness & Milon cirkel 09:00 - 10:00 Pilates 09:30 - 10:00 Boxmaster 10:15 - 11:00 Spinning 11:00 - 11:30 Fitboost 11:30 - 12:00 Halter en Kettlebell 11:30 - 12:00 Synrgy 12:00 - 12:30 Boxmaster Maandag 30 december 08:30 - 12:30 Fitness & Milon cirkel 09:00 - 10:00 Bodyshape 09:30 - 10:45 Body control 10:45 - 12:00 Senior fit 11:15 - 12:00 Spinning 17:00 - 21:00 Fitness & Milon cirkel
Elk jaar zetten we ons samen met jullie in voor het goede doel: stichting Villa Joep. We proberen ieder jaar zoveel mogelijk deelnemers mee te laten doen met verschillende activiteiten waarbij geld opgehaald wordt. Ook dit jaar hebben we weer leuke activiteiten en uitdagingen waar je aan mee kunt doen. We gaan op zaterdagochtend 28 september aan de slag. Je kunt meedoen met de Spinningmarathon, de Stormbaan, de Boxmaster challenge of één van de fitness workshops. Belangrijkste doel van die dag: lekker bezig zijn voor het goede doel. Hoe haal ik geld op? Als deelnemer krijg je een persoonlijke donatiewebsite. Deze kun je delen op social media, zodat je heel gemakkelijk en heel snel veel mensen kunt bereiken. Ook die je niet wekelijks spreekt. Het minimale sponsorbedrag is 15,- per persoon. Vorige jaren hebben we gemerkt, dat iedereen die zijn of haar pagina deelde, binnen 1 uur het minimale sponsorgeld opgehaald had. De donatiewebsite maak je heel gemakkelijk zelf aan. En we helpen je graag als het niet mocht lukken. Aanmelden Je kunt je aanmelden bij de receptie, telefonisch op 0180-621229 of door deze mail te beantwoorden. Na je aanmelding krijg je een link en uitleg voor het aanmaken van je persoonlijke donatiewebsite, zodat je gelijk geld kunt ophalen voor het goede doel: Villa Joep. Boxmaster challenge Voor alle liefhebbers van deze populaire les. 1 uur lang boxmaster met diverse challenges verwerkt in de les. Durf jij de uitdaging aan? Er zijn 2 groepen, om 10.00 uur en om 11.00 uur. Stormbaan Na het succes van vorige jaren met de Obstacle run gaan we dit jaar naar de Stormbaan. Volg een uitdagen parcours met 21 hindernissen. Er zijn 2 groepen: jeugd en volwassenen. De jeugd is van 10.00 uur tot 11.00 uur en de volwassenen van 11.30 tot 12.30 uur. Lekker in de buitenlucht voor de echte bikkels. Geschikt vanaf 10 jaar. Spinning Altijd een vast onderdeel van de Villa Joep dag. Ook dit jaar wordt er weer een spinningmarathon gegeven van 10.00 tot 13.00 uur. Je kunt meedoen aan 1, 2 of 3 uur. Aanmelden Je kunt je aanmelden bij de receptie, telefonisch op 0180-621229 of door het formulier in te vullen. Na je aanmelding krijg je een link en uitleg voor het aanmaken van je persoonlijke donatiewebsite, zodat je gelijk geld kunt ophalen voor het goede doel: Villa Joep. Villa Joep Villa Joep is een stichting die geld ophaalt voor onderzoek naar de behandeling van de zeer dodelijke neuroblastoomkanker bij kinderen. De stichting bestaat volledig uit vrijwilligers, zodat 100% van het geld goed terecht komt. Wij steunen Villa Joep al 11 jaar. De afgelopen jaren zijn er dankzij de bijdrage van vele sporters al doorbraken geweest in de behandelmethoden. Het heeft dus echt zin! En wat is een paar uurtjes afzien (mentaal en/of fysiek) als je bedenkt wat deze kinderen door moeten maken. Doe daarom mee met één van onze activiteiten en zete letterlijk je beste beentje voor!
U wordt zich bewust van valrisico's en balansverstoring. U verbetert uw lichaamsbesef en balans door spierkrachtopbouw en conditieverbetering. De cursus helpt om actief en zelfstandig te blijven. U zal minder vallen, de eventuele consequenties zijn minder ernstig en u heeft minder angst om te vallen. In de training wordt aandacht besteed aan vallen, maar er wordt niet op de grond geoefend met matten etc.. Je leert niet om te vallen. Er wordt rekening gehouden met de verschillen in belastbaarheid binnen 1 groep. Iedereen kan mee doen op zijn eigen niveau. De trainingen zullen een duidelijke structuur hebben. Het trainingsprogramma duurt 8 weken. De training duurt 1 uur. De training is op dinsdagmiddag van 13.30 tot 14.30 uur. De groep zal uit minimaal 6 en maximaal 10 personen bestaan. Kosten € 85,-. Leden van Aad van Loon Sport krijgen € 5,- korting. De training valpreventie bij Aad van Loon Sport wordt gegeven door Josien Kiès, docent Valpreventie In Balans en Oefentherapeut Cesar. Aanmelden kan door onderstaand formulier in te vullen. Josien neemt dan contact met je op.
Laat jezelf lekker verwennen met één van onze massages. De massage wordt gedaan in het fitnesscentrum door Cartier. Er zijn verschillende mogelijkheden. Vul het formulier in en Cartier neemt contact met je op om een afspraak te maken. Sportmassage 30 minuten voor 30,-, 60 minuten voor 55,- Een stimulerende sportmassage kan worden ingezet om uw lichaam klaar te maken voor een optimale prestatie. De spieren worden goed doorbloed en bereidt u voor op de komende inspanning. Daardoor kunt u een blessure voorkomen. Na de training is een sportmassage herstel bevorderend en zullen de afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Een sportmassage kan ook prima dienen als onderhoud van uw spieren. Daarmee voorkomt u blessures en helpt u zichzelf in een goede conditie te blijven. Nek-, schouder- en rug massage, 30 minuten voor 30,- Heeft u een verkeerde werkhouding of pijn door het uitvoeren van zware lichamelijke arbeid? Door het losmaken van de spiergroepen en het masseren van bindweefsel wordt de doorbloeding van het weefsel gestimuleerd. Afvalstoffen worden beter afgevoerd en voedingsstoffen worden beter opgenomen. Beenmassage 30 minuten voor 30,- Heeft u een zittend of staand beroep, of bent u zwanger? Dan bestaat de kans dat u last heeft van vermoeide en zware benen. Een been massage verbetert de bloedsomloop en heeft een gunstige werking bij onder andere vermoeide en zware benen, spataderen en cellulite. Ontspanningsmassage, 30 Minuten voor 30,-, 60 minuten voor 55,- Ontspanningsmassage is een rustige variant van de klassieke massage. Met de massage worden afvalstoffen los gewreven, neemt de bloedcirculatie toe en kunnen fysieke pijnklachten aanzienlijk minder worden. Bindweefselmassage, 30 minuten voor 30,- Bindweefsel is het ‘cement’ dat jouw lichaam stevig houdt. Als je wat ouder wordt en merkt dat je huid verslapt, kan een bindweefselmassage je lichaam weer steviger maken. De behandeling verhoogt de doorbloeding en activeert de huid stofwisseling. Door de stevige massagegrepen in het bindweefsel wordt de aanmaak van collageen sterk gestimuleerd.
Dat bewegen goed is tegen hart- en vaatziekten, depressies en diabetes weten de meeste mensen wel. Maar dat bewegen ook bescherming biedt tegen kanker, is veel minder bekend. Toch is dat inmiddels ook bewezen: meer bewegen geeft minder kans op kanker. En: meer bewegen helpt ook bij een beter herstel van kanker! Als je behandeld bent, of nu behandeld wordt, voor kanker heb je veel baat bij het herwinnen en onderhouden van een actieve leefstijl. Positieve effecten op de kwaliteit van leven van een actieve leefstijl zijn ruimschoots aangetoond; het draagt bij aan de overlevingskans en het kan een aantal risicofactoren voor (het terugkeren van) kanker verminderen. Ook vermindert het risico op andere chronische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten. Door goed te gaan bewegen laat je het ‘patiënt-zijn’ steeds meer achter je, je overwint vermoeidheid, voelt je fitter en herwint zelfvertrouwen. De kwaliteit van leven verbetert. Daarom start er begin november weer een oncologisch beweegprogramma Aad van Loon Sport, speciaal voor mensen die behandeld zijn, of nog worden behandeld tegen kanker. Tijdens dit programma begeleidt Marijke Sturm, een ervaren fysiotherapeut, gespecialiseerd als oncologisch fysiotherapeut, de deelnemers op een verantwoorde manier naar een actieve leefstijl. “Ondanks het feit dat het oncologisch beweegprogramma een medische insteek heeft, zal de setting allesbehalve medisch zijn. Het gaat nu juist om het ‘patiënt-zijn’ achter je te laten en weer in een positieve en gezellige sfeer op je eigen niveau aan je herstel en conditie te werken,” aldus Marijke. Positieve ervaringen met de eerste groep Voor de zomer heeft een eerste groep deelgenomen aan het programma. De ervaringen waren positief. Bijna iedereen is na het programma van 3 maanden doorgegaan met bewegen. Meer energie, een fitter gevoel en ook de gezelligheid van de groep waren een belangrijke motivatie om te blijven sporten. Op dinsdag 2 november start daarom een tweede groep. Hoe gaat het programma in zijn werk? Geïnteresseerden doen een eerste mondelinge intake bij Marijke. In dat gesprek neemt zij de ziektehistorie, huidige status en bijzonderheden door. Daarbij maakt zij gebruik van diverse vragenlijsten. In een volgende fase worden bij Aad van Loon Sport een aantal eenvoudige fysieke testen afgenomen. Zo ontstaat een goed beeld van iemands belastbaarheid en trainingsdoel. Al deze gegevens vormen de basis voor een eerste schema. De training bestaat uit diverse onderdelen; zo wordt er gewerkt aan het uithoudingsvermogen, de kracht, de stabiliteit en de mobiliteit. Eenieder op zijn/haar eigen niveau binnen de groep. De trainingen vinden plaats op dinsdag en vrijdag van 11.30 tot 12.30 uur. De benodigde fysiotherapeutische consulten worden vanuit de zorgverzekering vergoed wanneer men aanvullend is verzekerd voor fysiotherapie. De eigen bijdrage is 35 euro per maand voor het gebruik van de faciliteiten bij Aad van Loon Sport. Na die 3 maanden kunnen deelnemers desgewenst lid worden van het sportcentrum. “In mijn werk word ik dagelijks geconfronteerd met het feit dat een groot deel van de samenleving te maken krijgt met kanker. Bij de behandeling van kanker is vermoeidheid een van de meest voorkomende bijwerkingen. Ongeveer 70% van de patiënten met kanker heeft te maken met vermoeidheidsklachten (verlies van spierkracht en conditie) na radiotherapie, chemotherapie of een operatie. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat bewegen tijdens en na de behandeling van kanker bijdraagt aan het algemeen welzijn. Ik weet dat er een behoefte bestaat aan een goed beweegprogramma in een veilige en positieve omgeving en onder deskundige begeleiding. Samen met André wil ik daar gehoor aan geven,” zegt Marijke
Al 11 jaar zetten we ons in voor het goede doel: stichting Villa Joep. We proberen ieder jaar zoveel mogelijk deelnemers mee te laten doen met verschillende activiteiten waarbij geld opgehaald wordt. Ook dit jaar hebben we weer nieuwe activiteiten waar je aan mee kunt doen. We gaan op zaterdag 28 september aan de slag. Je kunt meedoen met de spinning marathon, de boxmasterchallenge, de Stormbaanrun of een fitness workshop volgen. Kun of wil je niet meedoen, maar wil je wel helpen? Doe dan een donatie op onze website of bij één van de deelnemers: doneren voor Villa Joep Hoe haal ik geld op? Als deelnemer krijg je een persoonlijke donatiewebsite. Deze kun je delen op social media, zodat je heel gemakkelijk en heel snel veel mensen kunt bereiken. Ook die je niet wekelijks spreekt. Het minimale sponsorbedrag is € 15,- per persoon. Vorig jaar hebben we voor het eerst met een donatiewebsite gewerkt. We hebben gemerkt, dat iedereen die zijn of haar pagina deelde, binnen 1 uur het minimale sponsorgeld opgehaald had. De donatiewebsite maak je heel gemakkelijk zelf aan. En we helpen je graag als het niet mocht lukken. Aanmelden Je kunt je aanmelden door het formulier in te vullen. Na je aanmelding krijg je een link en uitleg voor het aanmaken van je persoonlijke donatiewebsite, zodat je gelijk geld kunt ophalen voor het goede doel: Villa Joep. Boxmaster Challenge 1 uur lang les met diverse uitdagingen tijdens de les. Voor de echte box(master)fans een unieke kans. Je kunt starten om 10.00 uur en 11.00 uur. Wil je meedoen, reserveer dan snel jouw tijd bij de receptie. Deze activiteit is te combineren met een uurtje spinning of de Stormbaan. Stormbaan Na het succes van vorige jaren meet de Obstacle run ook dit jaar weer een buitenactiviteit voor jong en oud. Met nieuwe obstakels een uitdagend parcours voor jong en oud. Geschikt vanaf 10 jaar. Je kunt kiezen uit 2 starttijden, om 10.00 uur de ouder en kind run en om 11.30 uur voor volwassenen. Spinning Altijd een vast onderdeel van de Villa Joep dag. Ook dit jaar wordt er weer een spinningmarathon gegeven van 10.00 tot 13.00 uur. Je kunt je opgeven voor 1, 2 of alledrie de uren. Villa Joep Villa Joep is een stichting die geld ophaalt voor onderzoek naar de behandeling van de zeer dodelijke neuroblastoomkanker bij kinderen. De stichting bestaat volledig uit vrijwilligers, zodat 100% van het geld goed terecht komt. Wij steunen Villa Joep al 11 jaar. De afgelopen jaren zijn er dankzij de bijdrage van vele sporters al doorbraken geweest in de behandelmethoden. Het heeft dus echt zin! En wat is een paar uurtjes afzien (mentaal en/of fysiek) als je bedenkt wat deze kinderen door moeten maken. Doe daarom mee met één van onze activiteiten en zete letterlijk je beste beentje voor!
De resultaten van de Medical Taping toepassing bij hooikoortsklachten zijn erg positief. Het is een simpele behandelmethode die de klachten enorm kan verlichten. Bij Aad van Loon Sport zijn 2 medewerkers opgeleid om medical taping toe te passen. Zij beheersen ook de tapingmethode tegen hooikoorts klachten. Wil jij ervaren of het jou ook helpt? Maak dan een afspraak. De kosten zijn € 20,- per behandeling. Meestal is één behandeling voldoende. Leden van Aad van Loon Sport krijgen € 5,- korting. De behandeling wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Niet-goed-geld-terug garantie De medical taping werkt niet bij iederen. Daarom geven wij een niet goed geld terug garantie. Mocht je geen verbetering merken, kun je binnen 48 uur nadat de tape is aangebracht, terug komen. We halen de tape eraf en je krijgt je geld terug. Vul het formulier onderaan dit bericht in en wij nemen contact op om een afspraak te plannen. Bij keuze kun je een voorkeur voor een dag aangeven. De behandeling duurt ongeveer 10-15 minuten. Hieronder een uitgebreide uitleg (met behoorlijk wat jargon) van de achtergrond van hooikoorts en hoe de tapingmethode kan helpen om klachten te verminderen. Deze tekst is overgenomen van de website fysiotape.nl. Hoe kan Medical Taping bij hooikoorts werken? Er zijn 4 miljoen Nederlanders met hooikoortsklachten; circa 20% van de bevolking heeft er last van. Het begint meestal in de lente door het stuifmeel van bomen, grassen en planten. Het menselijk lichaam vormt automatisch antistoffen tegen stuifmeel, maar bij mensen met hooikoortsklachten reageert het lichaam heel heftig. Er is sprake van een soort overreactie van het afweermechanisme, waardoor de slijmvliezen veel meer slijm gaan produceren. Een verstopte neus/loopneus en niesbuien worden door mensen met hooikoortsklachten genoemd als meest irritante symptomen. Ook jeukende c.q. rode ogen, benauwdheid en een jeukend verhemelte zijn veel voorkomende klachten. Zelfs vermoeidheid en koorts zijn veelgehoorde problemen. Het komt soms zelfs voor dat mensen het hele jaar door last hebben van hooikoorts. Het uitgangspunt van de elastische tapemethode is dat via een externe huidprikkeling reflectoir invloed kan worden uitgeoefend op de bij het innervatiegebied behorende weefselstructuren van ruggenmergsegmenten. De tape, die direct op de huid wordt aangebracht, stimuleert huidsensoren, die op hun beurt het neurogene stelsel in het lichaam prikkelen. Hoe werkt een allergische reactie in het lichaam? Hooikoorts is een allergische reactie op de pollen van struiken, grassen en bomen. Bij hooikoortspatiënten reageert het afweersysteem meteen zodra stuifmeel in het lichaam komt. Het lichaam maakt dan de afweerstof IgE (Immunoglobine E) aan. De IgE bindt zich aan mestcellen (mastocyten) en aan basofiele granulocyten. Mestcellen bevinden zich voornamelijk in de slijmvliezen van de luchtwegen, darm en huid. Basofiele granulocyten zijn witte bloedcellen met granulen (blaasjes met een eigen membraan in het cytoplasma van bepaalde cellen in het lichaam). In de granules zijn verschillende stoffen opgeslagen zoals histamine. DE IgE receptoren zitten op het membraan van de cel waar zich de stuifmeelkorrels aan binden. Deze stuifmeelkorrels zijn antigenen. Histamine komt vrij en zorgt voor de allergische reacties die kenmerkend zijn bij hooikoorts. De bloedvaten verwijden en gaan lekken. Tevens zorgt het ervoor dat de gladde spiercellen in de longen gaan samentrekken. Segmentale verklaring voor de mogelijke werking van de tape In het lichaam bestaan segmentale relaties. Er is een wisselwerking tussen de spieren, botten, huid, organen en de regelsystemen. Tot die regelsystemen behoren het sympathische zenuwstelsel (zorgt voor o.a. meer lucht in de longen) en het parasympatische zenuwstelsel (zorgt voor rust en herstel). Bij hooikoorts spelen de longen en het immuunsysteem een belangrijke rol. De reflexzone ’s van de longen in het bindweefsel liggen met name thoracaal op de rug. De sympathische innervatie (zenuw aansturing) voor de longen liggen in de segmenten Th2-Th5. De parasympatische aansturing verloopt over de 10e hersenzenuw (nervus vagus). Deze belangrijke zwevende langste hersenzenuw, ontspringt uit de hersenstam en heeft vertakkingen naar vitale organen in het lichaam. De behandeling met tape bestaat uit segmentale ondersteuning door een dorsale rugtape die wordt aangebracht in dit longgebied. Een mogelijke verklaring van verminderende klachten kan worden gezocht in de kalmerende werking van het allergisch reactiemechanisme. Het sympathische systeem komt tot “rust”. Mechanische verklaring voor de mogelijke werking van de tape In de literatuur wordt gesproken over het bindweefsel (fascia) dat een grote rol speelt bij de immunologische afweer. De fascia komt voor in verschillende structuren en diktes, het is een netwerk dat door het gehele lichaam loopt. Een verstoring in dit netwerk kan klachten geven in het lichaam, waardoor spanningsverschillen ontstaan. Het lichaam kan deze spanning zelf oplossen, maar behandeling is vaak nodig voor een sneller herstel van de balans. De fascia bevat veel sensoren. Door het aanleggen van de tape op de huid geef je een sensorische prikkel aan de fascia, waardoor een andere spanning ontstaat; het bindweefsel komt tot rust. Dit heeft dan weer een positieve invloed op het immuunsysteem, waardoor het lichaam bij hooikoorts minder zal reageren en stoffen aanmaakt voor een allergische reactie. Vermoedelijk heeft de spanning van de fascia en/of de prikkeling van de sensoren in de huid een positief effect op de invloed van het immunoglobuline IgE en daardoor indirect op het vrijkomen van histamine. Resultaten Medical Taping bij hooikoorts pilot studies (analyse evaluatieformulieren 2016 en 2017) Zowel bij de inventarisatie uit 2016 en 2017 gaven 84% van de hooikoortspatiënten aan dat de klachten afnemen na het toepassen van de hooikoortstape als onderdeel van het Medical Taping Concept. Deze resultaten van de pilot studies vragen echter om een uitgebreide studie. Om specifieker inzicht te krijgen in de heilzame werking van Medical Taping bij hooikoorts, werkten in 2016 139 en in 2017 147 hooikoortspatiënten mee aan een testcase. Deze analyses werden uitgevoerd door een aantal fysiotherapeuten en gecoördineerd door Harry Pijnappel. Harry is als docent werkzaam bij FysioTape en is tevens auteur van het Medical Taping Instructieboek, waarvan er inmiddels ca. 25.000 exemplaren, in zeven talen, zijn verkocht. Ook is Harry initiatiefnemer van de website Tapingbase.nl, een overzichtelijke kennisbank die zich met name richt op onderzoek en uitwisseling van informatie over het Medical Tapen. De uitkomsten van het hooikoorts onderzoek zijn in SPSS geanalyseerd en verwerkt door een student Gezondheidswetenschappen aan de Universiteit Twente. Bij de opzet van deze eerste pilot in 2016 werd tape in twee halve cirkels op de rug, in de longzone, van de deelnemers aangebracht in de vorm van letters C, die met de rug tegen elkaar liggen. Verder werd bij een aantal van de deelnemers tevens de voorzijde van het lichaam (M. pectoralis major) getapet met twee korte stukken CureTape. Voor de pilot in 2017 is gekozen voor twee losse I-stroken en tevens is aan de borstzijde de pectoralis getapet. Conclusies Belangrijkste uitkomsten van deze pilot Bij 84% van de deelnemers was er sprake van vermindering van klachten na één, twee en/of drie tapesessies. Bij sommige symptomen was de klachtenvermindering spectaculair en werd een zogeheten VAS-score van wel 80% behaald. Bij acht van de negen symptomen gaven deelnemers aan dat de klachten al na één hooikoorts behandeling beduidend zijn afgenomen. Na de tweede tapesessie werd tevens een significant verschil van alle symptomen waargenomen. Ook na de derde tapesessie namen de klachten nog verder af, echter beduidend minder. De combi-tape (rug en borst) gaf het beste resultaat. Met een X-tape kan wellicht een nog beter resultaat bereikt worden. Dit is echter niet significant. Bij deze manier van tapen is de segmentale stimulatie van de midline het grootst. Uit de inventarisatie is gebleken dat volgens deze methode wellicht daardoor een iets beter resultaat haalbaar is maar een overreactie is ook mogelijk. Wij waarderen iedereen die ons de afgelopen jaren heeft geholpen om de pilots tot stand te laten komen en willen jullie hiervoor hartelijk bedanken. Hierdoor hebben wij een goed beeld gekregen van deze tape toepassing en kunnen wij kennis en ervaringen delen. Geen wetenschappelijke claim Let wel: deze testcase legt geen enkele wetenschappelijke claim, hiervoor was het aantal deelnemers, 139 personen en 147 personen, ook te klein. Tevens namen er cliënten aan de testcase deel, die al medicijnen gebruikten tegen hooikoorts. Er is evenmin een meting gedaan naar placebo-effecten, waarbij het effect van de placebo(tape) kon worden afgetrokken van het effect van tape. De resultaten van deze testcase zijn wel dermate hoopgevend dat wij hopen dat er in de toekomst een officieel onderzoek kan worden gedaan.
