PRIVACY POLICY Aad van Loon Sport hecht veel waarde aan de bescherming van uw persoonsgegevens. In deze Privacy policy willen we heldere en transparante informatie geven over hoe wij omgaan met persoonsgegevens. Wij doen er alles aan om uw privacy te waarborgen en gaan daarom zorgvuldig om met persoonsgegevens. Aad van Loon Sport houdt zich in alle gevallen aan de toepasselijke wet- en regelgeving, waaronder de Algemene Verordening Gegevensbescherming. Dit brengt met zich mee dat wij in ieder geval: Uw persoonsgegevens verwerken in overeenstemming met het doel waarvoor deze zijn verstrekt, deze doelen en type persoonsgegevens zijn beschreven in dit Privacy policy; Verwerking van uw persoonsgegevens beperkt is tot enkel die gegevens welke minimaal nodig zijn voor de doeleinden waarvoor ze worden verwerkt; Vragen om uw uitdrukkelijke toestemming als wij deze nodig hebben voor de verwerking van uw persoonsgegevens; Passende technische en organisatorische maatregelen hebben genomen zodat de beveiliging van uw persoonsgegevens gewaarborgd is; Geen persoonsgegevens doorgeven aan andere partijen, tenzij dit nodig is voor uitvoering van de doeleinden waarvoor ze zijn verstrekt; Op de hoogte zijn van uw rechten omtrent uw persoonsgegevens, u hierop willen wijzen en deze respecteren. Als Aad van Loon Sport zijn wij verantwoordelijk voor de verwerking van uw persoonsgegevens. Indien u na het doornemen van ons Privacy policy, of in algemenere zin, vragen heeft hierover of contact met ons wenst op te nemen kan dit via de contactgegevens onder aan dit document. VERWERKING VAN PERSOONSGEGEVENS Persoonsgegevens van leden worden door Aad van Loon Sport verwerkt ten behoeve van de volgende doelstelling(en): Administratieve doeleinden; Communicatie over de opdracht en/of uitnodigingen; Het uitvoering geven aan of het uitgeven van een opdracht. Het informeren d.m.v. nieuwsuitingen. Grondslag voor deze persoonsgegevens is: De overeengekomen opdracht, schriftelijke aanmelding Lidmaatschap; Voor de bovenstaande doelstelling(en) kan Aad van Loon Sport de volgende persoonsgegevens van u vragen: Voornaam en achternaam; Adresgegevens; Geslacht; Geboortedatum Telefoonnummer; E-mailadres; Betalingsgegevens Gegevens t.b.v. intake (waaronder medische gegevens); Informatie met betrekking tot uw lidmaatschap; Naam werkgever mits u via uw werkgever bent aangesloten. Wij bewaren uw gegevens voor zover dat noodzakelijk is voor de verwezenlijking van de doeleinden waarvoor wij uw gegevens verwerken en niet langer dan wettelijk is toegestaan in ieder geval gedurende de looptijd van uw lidmaatschap. Verwerking van bijzondere persoonsgegevens Aad van Loon Sport verwerkt de volgende bijzondere en/of gevoelige persoonsgegevens van u, indien u deze aan ons verstrekt ter uitvoering van de dienstverlening: gegevens over gezondheid gegevens over gewicht gegevens over trainingsdoelen Aad van Loon Sport gaat extra zorgvuldig om met deze persoonsgegevens en verwerkt deze alleen indien deze strikt noodzakelijk zijn voor het uitvoeren van de dienstverlening. Deze gegevens worden alleen aan andere binnen Aad van Loon Sport verstrekt indien zij de gegevens voor de uitvoering van hun werkzaamheden nodig hebben. Deze persoonsgegevens worden binnen 3 maanden na de beëindiging van uw lidmaatschap door ons verwijderd. VERSTREKKING AAN DERDEN De gegevens die u aan ons geeft kunnen wij aan derde partijen verstrekken indien dit noodzakelijk is voor uitvoering van de hierboven beschreven doeleinden. Zo maken wij gebruik van een derde partij voor: Het verzorgen van de internetomgeving; Het verzorgen van de (financiële) administratie; Het verzorgen van nieuwsbrieven en uitnodigingen; Het bijhouden van trainingsresultaten. Wij geven nooit persoonsgegevens door aan andere partijen waarmee we geen verwerkersovereenkomst hebben afgesloten. Met deze partijen (verwerkers) maken wij hierin uiteraard de nodige afspraken om de beveiliging van uw persoonsgegevens te waarborgen. Verder zullen wij de door uw verstrekte gegevens niet aan andere partijen verstrekken, tenzij dit wettelijk verplicht en toegestaan is. Een voorbeeld hiervan is dat de politie in het kader van een onderzoek (persoons)gegevens bij ons opvraagt. In een dergelijk geval dienen wij medewerking te verlenen en zijn dan ook verplicht deze gegevens af te geven. Tevens kunnen wij persoonsgegevens delen met derden indien u ons hier schriftelijk toestemming voor geeft. Binnen de EU Wij verstrekken geen persoonsgegevens aan partijen welke gevestigd zijn buiten de EU. Minderjarigen Wij verwerken enkel en alleen persoonsgegevens van minderjarigen (personen jongen dan 16 jaar) indien daarvoor schriftelijke toestemming is gegeven door de ouder, verzorger of wettelijke vertegenwoordiger. Bewaartermijn Aad van Loon Sport bewaart persoonsgegevens niet langer dan noodzakelijk voor het doel waarvoor deze zijn verstrekt dan wel op grond van de wet is vereist. Beveiliging Aad van Loon Sport neemt de bescherming van uw gegevens serieus en neemt passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. De website van Aad van Loon Sport maakt gebruik van een betrouwbaar SSL Certificaat om te borgen dat uw persoonsgegevens niet in verkeerde handen vallen. Als u de indruk heeft dat uw gegevens niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik, of indien u meer informatie wenst over de beveiliging van door Aad van Loon Sport verzamelde persoonsgegevens, neem dan contact met Aad van Loon Sport. Cookies, of vergelijkbare technieken, die wij gebruiken Aad van Loon Sport gebruikt alleen technische en functionele cookies. En analytische cookies die geen inbreuk maken op uw privacy. Een cookie is een klein tekstbestand dat bij het eerste bezoek aan deze website wordt opgeslagen op uw computer, tablet of smartphone. De cookies die wij gebruiken zijn noodzakelijk voor de technische werking van de website en uw gebruiksgemak. Ze zorgen ervoor dat de website naar behoren werkt en onthouden bijvoorbeeld uw voorkeursinstellingen. Ook kunnen wij hiermee onze website optimaliseren. Onze cookies kunnen niet worden gebruikt om personen te identificeren. U kunt zich afmelden voor cookies door uw internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kunt u ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van uw browser verwijderen. Door gebruik te maken van onze website gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Rechten omtrent uw gegevens U heeft recht op inzage, rectificatie of verwijdering van de persoonsgegeven welke wij van u ontvangen hebben. Tevens kunt u bezwaar maken tegen de verwerking van uw persoonsgegevens (of een deel hiervan) door ons of door één van onze verwerkers. Ook heeft u het recht om de door u verstrekte gegevens door ons te laten overdragen aan uzelf of in opdracht van u direct aan een andere partij. Wij kunnen u vragen om u te legitimeren voordat wij gehoor kunnen geven aan voornoemde verzoeken. Mogen wij uw persoonsgegevens verwerken op basis van een door u gegeven toestemming hiertoe, dan heeft u altijd het recht deze toestemming in te trekken. Klachten of vragen Mocht u een klacht of vragen hebben over de verwerking van uw persoonsgegevens dan vragen wij u hierover direct contact met ons op te nemen. Komen wij er samen met u niet uit dan vinden wij dit natuurlijk erg vervelend. U heeft altijd het recht een klacht in te dienen bij de Autoriteit Persoonsgegevens, dit is de toezichthoudende autoriteit op het gebied van privacybescherming. Vragen Als u naar aanleiding van ons Privacy Statement nog vragen of opmerkingen heeft neem dan contact met ons op! Wijzigingen Aad van Loon Sport behoudt zich het recht voor om de inhoud van dit privacy policy te allen tijde te wijzigen. Functionaris Gegevensbescherming Aad van Loon Sport heeft Remon van Loon aangewezen als functionaris gegevensbescherming. Hij is bereikbaar via onderstaande contactgegevens: Contactgegevens Maasstraat 28a 2991 AD Barendrecht Tel. 0180-621229 info@aadvanloonsport.nl
Dat bewegen goed is tegen hart- en vaatziekten, depressies en diabetes weten de meeste mensen wel. Maar dat bewegen ook bescherming biedt tegen kanker, is veel minder bekend. Toch is dat inmiddels ook bewezen: meer bewegen geeft minder kans op kanker. En: meer bewegen helpt ook bij een beter herstel van kanker! Daarom start maandag 26 maart een oncologisch beweegprogramma bij Sport- en Gezondheidscentrum Aad van Loon Sport. Dit is speciaal voor mensen die behandeld zijn, of nog worden behandeld voor kanker. Twee ervaren fysiotherapeuten begeleiden je op een verantwoorde manier naar een actieve leefstijl. Als je behandeld bent, of nu behandeld wordt, voor kanker heb je veel baat bij het herwinnen en onderhouden van een actieve leefstijl. Positieve effecten op de kwaliteit van leven van een actieve leefstijl zijn ruimschoots aangetoond; het draagt bij aan de overlevingskans en het kan een aantal risicofactoren voor (het terugkeren van) kanker verminderen. Ook vermindert het risico op andere chronische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten. Door goed te gaan bewegen laat je het ‘patiënt-zijn’ steeds meer achter je, je overwint vermoeidheid, voelt je fitter en herwint zelfvertrouwen. De kwaliteit van leven verbetert. Marijke Sturm heeft zich gespecialiseerd als oncologisch fysiotherapeute en André Bek als trainingsfysiotherapeut. In dit programma vullen zij elkaar perfect aan. Marijke voert praktijk in het medisch centrum aan de Hoefslag. André werkt in het bekende sportcentrum aan de Maasstraat 28a onder het Gemeentehuis van Barendrecht. “In mijn werk word ik dagelijks geconfronteerd met het feit dat een groot deel van de samenleving te maken krijgt met kanker. Bij de behandeling van kanker is vermoeidheid een van de meest voorkomende bijwerkingen. Ongeveer 70% van de patiënten met kanker heeft te maken met vermoeidheidsklachten (verlies van spierkracht en conditie) na radiotherapie, chemotherapie of een operatie. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat bewegen tijdens en na de behandeling van kanker bijdraagt aan het algemeen welzijn. Ik weet dat er een behoefte bestaat aan een goed beweegprogramma in een veilige en positieve omgeving en onder deskundige begeleiding. Samen met André wil ik daar gehoor aan geven,” zegt Marijke. “Ondanks het feit dat dit oncologisch beweegprogramma een medische insteek heeft, zal de setting allesbehalve medisch zijn. Het gaat nu juist om het ‘patiënt-zijn’ achter je te laten en weer in een positieve en gezellige sfeer op je eigen niveau aan je herstel en conditie te werken,” aldus André. Hoe gaat het programma in zijn werk? Je start met een mondelinge intake bij Marijke. In dat gesprek neemt zij de ziektehistorie, huidige status en bijzonderheden door. Daarbij maakt zij gebruik van diverse vragenlijsten. In een volgende fase doe je bij Aad van Loon Sport een aantal eenvoudige fysieke testen. Zo ontstaat een goed beeld van jouw belastbaarheid en trainingsdoel. Al deze gegevens vormen de basis voor een eerste schema. De training bestaat uit diverse onderdelen; zo werk je aan je uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit en mobiliteit. Je traint op je eigen niveau binnen de groep. De trainingen zijn op maandag van 15:30 tot 16:30 uur en op donderdag van 12:30 tot 13:30 uur. Het programma duurt 3 maanden en kan op ieder moment ingaan. De benodigde fysiotherapeutische consulten worden vanuit de zorgverzekering vergoed wanneer je aanvullend bent verzekerd voor fysiotherapie. De eigen bijdrage is 25 euro per maand voor het gebruik van de faciliteiten bij Aad van Loon Sport. Na die 3 maanden kun je desgewenst lid worden van het sportcentrum. Het beweegprogramma start op maandag 26 maart. Je kunt je aanmelden bij Fysiotherapiepraktijk Marijke Sturm aan de Hoefslag 1 -E te Barendrecht (tel. 06-13896547).
Vorig jaar kleurden ruim 250 'Kerstmannen' Barendrecht vuurrood tijdens de supergezellige en sportieve Santa Run. Sluit het jaar gezellig af met de Santawalk! Een gezellige groepswandeling door Barendrecht onder begeleiding van Aad van Loon Sport en de verkeersregelaars van Barendrecht. Door mee te doen laat je zien dat je het hospice in Barendrecht een warm hart toedraagt. Voor het vijfde jaar op rij wordt de Santarun georganiseerd. De Santarun is een ludieke actie waarbij deelnemers in kerstmanpak door het dorp hardlopen of wandelen. De hardlopers hebben een 5km loop inclusief een startnummer. Voor kinderen is er een 3km loop. Voor iedereen die niet wil hardlopen is er een 3km wandeling uitgezet. Onder begeleiding van verkeersregelaars en Aad van Loon Sport wordt de wandeling als groep gemaakt. Voordat de Santarun van start gaat is er een gezellige warming-up op kerstmuziek. Deze wordt gegeven door onze instructeurs. We hopen dat er weer honderden kerstmannen en kerstvrouwen meedoen. Na de warming-up volgt het startschot voor de hardlopers en wandelaars. Meedoen met de Santarun kost maar € 5,-. Hiervoor krijg je een kerstmanpak (broek, jas, muts, riem en baard), een goodie bag en een medaille na afloop. Opgeven kan bij de receptie van Aad van Loon Sport. Bij inschrijving en betaling kun je gelijk je kerstmanpak meenemen.
Wat is Five? Five®, het rug- en gewrichtsconcept, brengt de spierfuncties weer in orde. Hoe belangrijk een goed werkend bewegingsapparaat is, wordt ons vaak pas bewust als onze ledematen pijn doen en we bij onze dagelijkse activiteiten beperkt worden. Ons lichaam werkt met spierlussen waarin de bewegende gewrichten zich bevinden. Pijnvrij bewegen gaat alleen als een spier actief samentrekt en de partnerspier aan de andere kant ontspant. Wanneer de spier door gebrek aan beweging en een verkeerde houding verkort is, ontstaan complicaties en pijn. De kracht van de spier is hier niet de bepalende factor, maar alleen de lengte en spanning. Deze zorgen voor een probleemloze bewegingsafloop of voor pijn en blokkades. Five® geeft je je natuurlijke bewegelijkheid weer terug en zorgt dat klachten aan rug, nek, schouders en heupen verdwijnen. Five is de ideale remedie tegen ons zittende bestaan en onmisbaar voor iedereen die door een inactieve en zittende levensstijl zijn natuurlijke bewegelijkheid ziet verminderen. Voordelen van Five five® vermindert en geneest lichte tot heftige pijn in het bewegings-apparaat five® werkt zeer effectief tegen de klachten als gevolg van artrose en gewrichtsproblemen five® verbetert de atletische eigenschappen en vormt de derde trainingszuil naast conditie- en krachttraining five® optimaliseert en versterkt het spiersysteem five® werkt in hoge mate pijnverzachtend, al na 2-3 trainingen five® combineer je met je huidige training(en) en duurt slechts 10 min Introductieaanbieding leden Als lid van Aad van Loon Sport kun je profiteren van het introductieaanbod. Ervaar zelf wat Five voor je doet. Je doet een bewegelijkheidstest en krijgt een persoonlijke trainingskaart. Hierop staan de oefeningen. Deze worden uitgebreid uitgelegd. Na elke 20 trainingen worden de oefeningen aangepast en weer uitgelegd. Dit alles voor een éénmalige bijdrage van € 50,-. Ben je benieuwd of Five ook voor jou geschikt is? Bel voor meer informatie 0180-621229 of vul het formulier in.
Afgelopen jaren hadden we meestal 1 prijs uit de jaarlijkse verloting. Dit jaar is een record aantal stempelkaarten ingeleverd bij de VEs. Uit bijna 20.000 ingeleverde kaarten zijn dit jaar 3 winnaars bij Aad van Loon Sport getrokken: 2 bioscoopkaartjes voor een film naar keuze: Hanneke van Putten 2 toegangsbewijzen voor the Amsterdam Dungeon: Lisanne Boddé 1 week vakantie in een vakantiepark: Peter Somford. De winnaars kunnen hun prijs afhalen bij de receptie. Heb je niets gewonnen? Binnenkort weer een nieuwe kans met de Active Winter spaaractie!
In de zomermaanden hebben meer dan 150 mensen meegedaan aan de aktie Rondje Rotterdam. Alle deelnemers die minimaal 8 van de 9 Rotterdamse opdrachten hebben uitgevoerd, krijgen een uniek Rondje Rotterdam t-shirt. Daarnaast hebben we nog een aantal prijzen kunnen regelen bij Rotterdamse bedrijven. Deze hebben we middels een verloting uitgedeeld. Naast de verloting was er ook nog een wedstrijd wie de meeste Rotterdamse uitdrukkingen kent. Hier is enthousiast aan deelgenomen. De winnaar hiervan is geworden Annelies van de senioren groep van dinsdagmiddag 13.30 uur en zij wint een Rondje Rotterdam fietsroute. De prijswinnaars van de overige prijzen zijn: Voetbalshirt Sparta Rotterdam Jan Huijssen Sleutelhanger Spido Helma Groenendijk Tonnie Brouwer Twee vrijkaarten Spido rondvaart van 75 minuten Hennier Vermasen-Leentvaar Rotterdam welcome card inclusief dagkaart RET Tine de Jong Nelly de Man Waardebon Fenix Food Factory Margreet Aanen Kin van Everdingen Sightseeing Rotterdam bustour voor 2 personen Suus Wondergem Toegang tot Miniworld Rotterdam voor 2 volwassenen en 2 kinderen Renee van der Waal Kaaspakket Rotterdamse "Oude" Dit van Tuijl Cadeaupakket Ched Kappers Anita de Wreede Jacqueline v.d. Eijnden Alle prijswinnaars kunnen hun prijs ophalen bij de receptie.
De AH Sportactie is een ledenwerfactie in samenwerking met Albert Heijn. Iedereen die nog geen lid is of was van Aad van Loon Sport op of na 1 augustus 2017 kan sparen voor maximaal 3 weken extra gratis sporten bij inschrijving. Naast de actievoorwaarden van AH gelden hiervoor de volgende voorwaarden: - geldt voor iedereen die op of na 1 augustus 2017 geen lid is of was van Aad van Loon Sport - per volle spaarkaart/bon met actiecode kun je 1 week gratis onbeperkt sporten bij afsluiting van een abonnement van minimaal 3 maanden - maximaal 3 spaarkaarten/bonnen met actiecode per deelnemer - je kunt deelnemen aan alle groepslessen, fitness en de Milon cirkel - je kunt je aanmelden via info@aadvanloonsport.nl voor één of meer proeflessen - deze actie geldt niet in combinatie met andere acties van Aad van Loon Sport
Vrijdag 30 juni gaan een aantal sportcentra uit Nederland een tocht van Vinekveen naar Utrecht afleggen op een Elliptigo. Dit is een crosstrainer waarop je buiten kunt sporten. De deelnemers halen hierbij geld op voor stichting Villa Joep. Het eindpunt van de tour is het Prinses Maxima Centrum, het nieuwe onderzoekscentrum voor kinderen met neuroblastoomkanker. De deelnemers rijden in duo's de totale afstand van 80 km. Iedere deelnemer legt dus bijna een marathon af op de elliptigo. De volgende teams doen mee: 1. VES kantoor uit Vlaardingen 2. Aad van Loon Sport uit Barendrecht 3. den Edel Sport uit Waddinxveen 4. Trifora uit Enschede 5. My Move uit Krimpen a/d IJssel 6. Healthclub Juliën uit Lienden 7. Hitgym0172 uit Alphen a/d Rijn 8. Sportiv uit Nieuwekerk a/d IJssel 9. Tino Hoogendijk fitness uit Vlaardingen 10. Villa Joep 11. Do it uit Barneveld 12. Bodylife 13. HDD Group Elk team en elke deelnemer kan gesponsord worden via de speciale sponsorpagina van dit evenement. Al het sponsorgeld gaat naar de stichting Villa Joep en wordt 100% besteed aan onderzoek naar neuroblastoom kinderkanker. Donaties kunnen online gedaan worden op de speciale sponsorpagina.
Wil je in de zomer sporten maar (nog) geen lang langdurig abonnement? Maak dan gebruik van de zomeraanbieding. Sport 1, 2 of 3 maanden voor een vast bedrag. Je kunt gebruik maken van de Milon cirkel, alle groepslessen en fitness. De zomeraanbieding is af te sluiten t/m 31 juli. Abonnement stopt automatisch. Vul het formulier in en we maken een afspraak voor een vrijblijvend informatiegesprek en rondleiding.
Na het succes van de vorige TRX workshops in juni weer een nieuwe serie. Dit keer als thema "Core & Abs". Dat betekent dus nieuwe uitdagende oefeningen voor je buik en je core spieren. De TRX workshop duurt 30 minuten en is gratis voor leden. Opgeven is wel verplicht, aangezien er maar 7 plaatsen per workshop zijn. Aanmelden kan door het formulier in te vullen of bij de receptie (0180-621229). Deelname is op volgorde van aanmelding. De workshops worden gegeven op: Maandag 12 juni: 18:00 - 18:30 Woensdag 14 juni: 18:30 - 19:00 Woensdag 14 juni: 20:30 - 21:00 Donderdag 15 juni: 21:00 - 21:30 Zaterdag 17 juni: 09:00 - 09:30 Zaterdag 17 juni: 12:00 - 12:30 Zondag 18 juni: 10:00 - 10:30
Boxmaster is een conditietraining van 30 minuten met boksoefeningen. Je werkt met 2-tallen. 1 maakt combinaties op de Boxmaster en de ander heeft actieve rust. Iedere 30 seconden wissel je. De les is met maximaal 8 personen. De boksoefeningen doe je op de Boxmaster en niet tegen elkaar. Er is dus geen persoonlijk contact. Gebruik van bokshandschoenen is verplicht. Deze kun je lenen tijdens de proeflessen. Als je de les vaker wil doen, dien je je eigen bokshandschoenen te hebben. Deze kun je o.a. bij ons kopen voor € 37,50. Klik hier voor een overzicht van de lestijden
Op de volgende feestdagen zijn we gesloten: Hemelvaartsdag (25 mei) 1e en 2e pinksterdag (4 en 5 juni)
Zaterdag 25 maart is onze jaarljkse sportmiddag voor Villa Joep. Dit jaar zijn er 3 verschillende activiteiten waar je aan mee kunt doen: 1. de ZNP Verpakkingen Spinningmarathon, kies voor 1, 2 of 3 uur 2. de Life Fitness Cardio Calorie Challenge, verbrand een Happy meal, Big mac of Supersize menu 3. de Obstacle run van 2,5 km of 5 km Als je meedoet, draag je bij aan ons goede doel: Villa Joep. Per activiteit vragen we minimaal € 15,- sponsorgeld. We hopen natuurlijk dat je meer geld ophaalt bij vrienden, familie, collega's of (vage) kennissen. Al het geld gaat naar onderzoek naar de behandeling van de zeer dodelijke neuroblastoomkanker bij kinderen. De afgelopen jaren zijn er dankzij de bijdrage van vele sporters al doorbraken geweest in de behandelmethoden. Het heeft dus echt zin! En wat is een paar uurtjes afzien als je bedenkt wat deze kinderen door moeten maken. Doe daarom mee met één van onze activiteiten en zete letterlijk je beste beentje voor. Elke euro die je ophaalt is meegenomen. Vul onderaan het formulier in en haal je sponsorlijst op bij de receptie. 1. ZNP Verpakkingen Spinningmarathon Een 3 uur durend fietsspektakel met onze instructeurs. Je kunt zelf aangeven welk uur je mee wilt doen. Als je kunt fietsen, is dat al genoeg. Je hoeft geen ervaren spinner te zijn. Als jij het hart op de juiste plaats hebt, hebben wij voor jou een fiets beschikbaar. Je kunt kiezen uit: 1. 14.00 - 14.55 uur 2. 15.00 - 15.55 uur 3. 16.00 - 17.00 uur 2. Life Fitness Cardio Calorie Challenge Je gaat de calorieën van verschillende Mc Donalds producten verbranden. Je kunt zelf kiezen of je gaat voor een hamburger, een happy meal, een Big mac menu etc.. Alle cardio toestellen staan deze middag tot je beschikking om het te halen. Je kunt dus de loopband, crosstrainer, fiets, roeier, powermill, loopbaan en flex strider combineren. Je kunt alleen inschrijven, maar ook met een tweetal om een Supersize menu te verbranden. Je kunt kiezen uit de volgende uitdagingen: 1. Hamburger 254 kcal 2. Hamburger + franse frietjes: 493 kcal 3. Double cheeseburger: 448 cal 4. Double cheeseburger + frietjes: 789 cal 5. Big Mac: 509 cal 6. Big Mac + frietjes: 957 cal Wat kun jij aan? 3. Obstacle run Ook voor de buitensporters hebben we een activiteit. We hebben een uitdagend parcours uitgezet van 2,5 km of 5 km. Je rent naar de verschillende obstakels die je overwint. Denk hierbij aan hekjes waar op overheen of onderdoor moet, heuvels die je op moet rennen, smalle balken en monkey bars. Je kunt halverwege het parcours nog beslissen of je voor 2,5 of 5 km gaat. En als dat nog niet genoeg is, mag je het parcours ook meerdere keren afleggen. De obstacle run van 2,5 km is ook geschikt voor kinderen vanaf 8 jaar. Wat is er nou leuker om je samen met je zoon of dochter in te zetten voor zieke kinderen? Wij hebben nu al veel zin in deze spectaculaire sportmiddag. We hopen jullie ook. We vragen minimaal € 15,- sponsorgeld per deelnemer. Het ophalen van sponsorgeld gaat heel eenvoudig. Na je inschrijving ontvang je een mail met een link naar de sponsorwebsite van Villa Joep. Hierop kun je je eigen actiepagina aanmaken. Jouw persoonlijke actiepagina kun je delen via Facebook, mail etc.. Via deze pagina kunnen mensen je sponsoren en direct via ideal betalen. Je hoeft dus niet met contant geld over straat. Ook kun je steeds zien hoeveel geld je al opgehaald hebt. Hoe je dit doet, wordt uitgelegd in de mail.
Workshop kettlebell training Voor iedereen die nieuwe oefeningen wil leren met een kettlebell. Een pittige workout van 30 minuten. Er worden 7 workshops gegeven van dinsdag 21 februari t/m zondag 26 februari. Maximaal 10 deelnemers. Gratis voor leden. Kosten voor niet-leden zijn € 25,-. Aanmelden kan bij de receptie of door het formulier in te vullen. Dinsdag 21 feb.: 20.30 - 21.00 uur Woensdag 22 feb.: 18.45-19.15 uur & 21.00 - 21.30 uur Donderdag 23 feb.: 18.00 - 18.30 uur & 21.00 - 21.30 uur Zaterdag 25 feb.: 10.00 - 10.30 uur Zondag 26 feb.: 12.00 - 12.30 uur
Kom je van 27 t/m 30 december sporten, dan mogen je partner, vriend, vriendin of (schoon)ouders ook meekomen. In deze week kunnen zij een gratis proefles volgen. Meedoen met een groepsles, een introductieles fitness of een proefles op de Milon cirkel? Het kan allemaal. Voorwaarden: - alleen mogelijk bij groepslessen die nog niet vol zijn - proefles Milon cirkel en introductieles fitness op afspraak. Let op, beperkte beschikbaarheid! - bij inschrijving t/m 30 december sport je in 2017 nog voor het tarief van 2016 Dus heb je tijd en ken je iemand die toch al in 2017 wilde gaan sporten? Bel dan nu om een afspraak te maken of een groepsles te reserveren. Tel. 0180-621229. Onze openingstijden zijn als volgt: 25 en 26 december: gesloten 27 december: 08.30 – 12.00 uur & 17.00 – 21.00 uur 28 december: 08.30 – 12.00 uur & 17.00 – 21.00 uur 29 december: 08.30 – 12.00 uur & 17.00 – 21.00 uur 30 december: 08.30 – 12.00 uur 31 december en 1 januari: gesloten Groepslessen: Let op! Deze week is reserveren verplicht. Een aantal lessen is al vol. Dinsdag 27 december 09.00 – 10.00 conditietraining 09.00 – 09.30 syngry 10.00 – 11.30 wandelen 10.15 – 11.30 senior-fit 10.45 – 12.00 senior-fit 17.00 – 17.45 spinning 19.00 – 19.30 synrgy 19.00 – 20.00 bodyshape 19.30 – 20.30 bootcamp 20.00 – 20.30 synrgy 20.00 – 20.45 spinning 20.00 – 21.00 conditietraining Woensdag 28 december 09.00 – 09.30 synrgy 09.30 – 10.45 body control 10.45 – 11.45 senior-fit 19.00 – 19.30 fitboost 19.00 – 19.45 spinning 19.00 – 20.00 bootcamp 20.00 – 20.30 synrgy 20.00 – 21.00 conditietraining Donderdag 29 december 09.00 – 10.00 bodyshape 09.00 – 10.15 body control 10.15 – 11.00 spinning 10.15 – 11.30 senior-fit 18.00 – 19.00 pilates 18.45 – 19.45 steps 19.00 – 20.00 zumba 20.00 – 20.30 synrgy 20.00 – 20.45 spinning Vrijdag 30 december 09.00 – 10.00 bodyshape 09.00 – 10.00 pilates 09.30 – 10.45 body control 10.15 – 11.00 spinning 10.45 – 12.00 senior-fit 11.00 – 11.30 synrgy
Januari is natuurlijk dé maand voor goede voornemens. Bovenaan de lijst staat ieder jaar weer afvallen. Is dat ook jouw goede voornemen, dan hebben we een tip: start met de voorbereiding alvast in december. Afvallen lukt het beste als je naast sporten ook op je voeding let. Dat is mogelijk met een dieet of door gezonde voeding. Alice Wolf van praktijk GezondGericht kan je begeleiden naar een gezond(er) voedingspatroon. De begeleiding wordt (gedeeltelijk) vergoed door een aantal zorgverzekeraars. Haar begeleidingstraject start met het meten van je ruststofwisseling en het invullen van een voedingsdagboek. Op basis hiervan maakt zij een persoonlijk voedingsadvies en kan ze je begeleiden tijdens het afslanktraject. Als je in januari gelijk wilt starten, maak dan in december al een afspraak voor de ruststofwisselingstest en het invullen van het voedingsdagboek. Alice kan dan je voedingsadvies alvast maken, zodat je daar in januari gelijk mee kunt starten. Bijkomend voordeel is dat je de eventuele vergoeding van je ziektekostenverzekeraar nog in 2016 kunt krijgen. Voor de vergoedingen kun je kijken op: http://www.gewichtsconsulenten.nl/pages/29/Vergoedingen.html Meer informatie? Kijk op www.gezondgericht.nl voor alle mogelijkheden of neem contact op met Alice via e-mail info@gezondgericht.nl of telefonisch: 06-37291301.
