Waarom is krachttraining goed voor je immuunsysteem?
Krachttraining boost je immuunsysteem meetbaar — ontdek hoe vaak je moet trainen voor een sterkere weerstand.
Maak kennis met Aad van Loon Sport!
Archieven: kennisbank
Hoe beïnvloedt je genetica je potentieel voor spiergroei?
Genetica zet grenzen aan spiergroei, maar training en voeding bepalen uiteindelijk meer. Ontdek wat écht telt.
Wat is spierhypertrofie en hoe stimuleer je het?
Ontdek hoe spierhypertrofie werkt en welke training en voeding jouw spiergroei écht stimuleren.
Hoe beïnvloedt leeftijd je vermogen om spierkracht op te bouwen?
Spierverlies begint al op je 30e — maar met de juiste training is spieropbouw op elke leeftijd mogelijk.
Waarom is warming-up belangrijk voor krachttraining?
Ontdek waarom een warming-up van 10–20 minuten cruciaal is voor veilige en effectieve krachttraining.
Wat is het effect van intermittent fasting op spierkracht?
Intermittent fasting en spierkracht gaan prima samen — mits je eiwitinname en trainingstiming slim afstemt.
Hoe pas je krachttraining aan tijdens de menopauze?
Menopauze vraagt om slimmer trainen — ontdek hoe krachttraining je botten, spieren en energie beschermt.