Hoe weet je of je spier- of vetmassa verliest?
De weegschaal liegt: ontdek hoe je écht weet of je vet of spiermassa verliest.
Maak kennis met Aad van Loon Sport!
Archieven: kennisbank
Waarom is buikvet zo moeilijk kwijt te raken?
Buikvet beschermt je lichaam actief — ontdek waarom stress en hormonen vetverbranding saboteren.
Hoe beïnvloeden hormonen je gewicht?
Insuline, cortisol en leptine bepalen je gewicht meer dan je denkt — ontdek hoe hormoonbalans écht werkt.
Wat is een gezond gewichtsverlies per week in 2026?
Val verantwoord af: 0,5–1 kg per week is het bewezen gezonde tempo — zonder jojo-effect.
Wat is het effect van stress op je gewicht?
Chronische stress verstoort hormonen en vetopslag — ontdek de verrassende link met je gewicht.
Wat is spierspanning en waarom is het belangrijk bij krachttraining?
Spierspanning bepaalt jouw spiergroei — ontdek de wetenschap erachter en train slimmer.
Hoe val je af zonder spiermassa te verliezen?
Slim afvallen zonder spierverlies? Ontdek hoe calorietekort, eiwitten en krachttraining het verschil maken.
Wat is het verschil tussen vet verliezen en gewicht verliezen?
Gewicht verliezen is niet hetzelfde als vet verliezen — ontdek het cruciale verschil voor duurzaam resultaat.
Kun je plaatselijk vet verbranden door gerichte oefeningen?
Spot reduction is een hardnekkige mythe. Ontdek wat de wetenschap zegt en welke aanpak wél werkt.
Waarom word je niet slanker van alleen wandelen?
Wandelen verbrandt minder dan je denkt — ontdek waarom je lichaam zich aanpast en wat écht werkt bij afvallen.