Waarom kom je aan als je stopt met sporten?
Gestopt met sporten en merk je dat je aankomt? Ontdek de verrassende wetenschap achter gewichtstoename en hoe je het voorkomt.
Maak kennis met Aad van Loon Sport!
Archieven: kennisbank
Kun je afvallen als je schildklierprobleem hebt?
Traagwerkende schildklier en afvallen? Ontdek wat écht werkt met de juiste aanpak.
Hoeveel calorieën moet je eten om af te vallen?
Een tekort van 300–500 calorieën per dag is jouw veilige startpunt voor blijvend gewichtsverlies.
Hoe val je duurzaam af zonder streng dieet?
Geen crashdieet, maar een aanpak die werkt: ontdek hoe je duurzaam afvalt met slimme, haalbare gewoonten.
Hoe val je af als je een zittend beroep hebt?
Kantoorwerker en wil je afvallen? Ontdek bewezen strategieën voor meer beweging en slimme voeding die écht werken.
Hoe beïnvloedt je eetpatroon je energieniveau overdag?
Voeding bepaalt je energieniveau — ontdek welke eetgewoonten vermoeidheid voorkomen en je dag productief maken.
Kun je na je 50e nog goed afvallen?
Stofwisseling, hormonen en spierverlies maken afvallen na je 50e anders — maar zeker niet onmogelijk. Ontdek hoe.
Wat is het verschil tussen cardio en krachttraining voor afvallen?
Cardio verbrandt direct calorieën, maar krachttraining verhoogt je stofwisseling. Wat werkt beter voor jou?
Wat is het effect van alcohol op afvallen?
Alcohol zet vetverbranding op pauze — ontdek waarom en hoe je tóch kunt afvallen.
Wat zijn de beste sporten om sneller vet te verbranden?
Spinning, bootcamp of krachttraining? Ontdek welke sport jou het snelst helpt vet te verbranden.