Hoe train je je core voor meer spierkracht in je hele lichaam?
Een sterke core vergroot je spierkracht overal — ontdek welke oefeningen écht werken en wanneer je resultaat merkt.
Maak kennis met Aad van Loon Sport!
Archieven: kennisbank
Wat is het verschil tussen isometrische en dynamische krachtoefeningen?
Isometrisch of dynamisch trainen: ontdek welke krachtoefening past bij jouw doel en blessurehistorie.
Wat is het verschil tussen myofibrilaire en sarcoplasmatische hypertrofie?
Sterker of voller? Ontdek welke vorm van spiergroei bij jouw trainingsdoel past en hoe je dit slim traint.
Hoe pas je je training aan als je weinig energie hebt?
Vermoeid maar toch bewegen? Ontdek slimme trainingsaanpassingen die je energie respecteren én je vooruitgang beschermen.
Wat is een trainingsplateau en hoe doorbreek je het?
Geen vooruitgang meer na weken trainen? Ontdek hoe je een trainingsplateau effectief doorbreekt.
Wat is spierfalen en moet je er altijd naartoe trainen?
Moet je altijd tot spierfalen trainen voor resultaat? De wetenschap zegt van niet — ontdek wanneer het wél loont.
Kan krachttraining je houding verbeteren?
Zwakke spieren, ronde schouders of rugpijn? Ontdek hoe krachttraining je houding structureel verbetert.
Wat is het verschil tussen krachttraining en functioneel trainen?
Krachttraining traint spieren, functioneel trainen traint bewegingen — ontdek welke methode bij jouw doel past.
Wat is krachttraining en wat doet het met je lichaam?
Krachttraining versterkt spieren, botten én mentale gezondheid — ontdek wat het jouw lichaam doet.
Hoe train je veilig tijdens de zwangerschap met gewichten?
Krachttraining tijdens de zwangerschap kan veilig — ontdek welke oefeningen werken en wat je moet vermijden.