Waarom val je af maar zie je het niet terug in de spiegel?
Val je af maar ziet de spiegel het nog niet? Dit is waarom — en wat je eraan doet.
Maak kennis met Aad van Loon Sport!
Archieven: kennisbank
Wat zijn tekenen dat je te hard traint voor je doel?
Herken de 7 signalen van overtraining voordat blessures je dwingen te stoppen. Train slimmer!
Wat is het effect van krachttraining op je vetpercentage?
Meer spiermassa, hogere stofwisseling, minder vet — ontdek hoe krachttraining je lichaamssamenstelling structureel verbetert.
Wat zijn de oorzaken van een trage stofwisseling?
Spierverlies, stress en slaapgebrek vertragen je metabolisme — ontdek de oorzaken én bewezen oplossingen.
Wat eet je het beste als je wilt afvallen?
Afvallen begint bij de juiste voeding — ontdek wat écht werkt en zie resultaat binnen weken.
Hoe weet je of je spier- of vetmassa verliest?
De weegschaal liegt: ontdek hoe je écht weet of je vet of spiermassa verliest.
Waarom is buikvet zo moeilijk kwijt te raken?
Buikvet beschermt je lichaam actief — ontdek waarom stress en hormonen vetverbranding saboteren.
Hoe beïnvloeden hormonen je gewicht?
Insuline, cortisol en leptine bepalen je gewicht meer dan je denkt — ontdek hoe hormoonbalans écht werkt.
Wat is een gezond gewichtsverlies per week in 2026?
Val verantwoord af: 0,5–1 kg per week is het bewezen gezonde tempo — zonder jojo-effect.
Wat is het effect van stress op je gewicht?
Chronische stress verstoort hormonen en vetopslag — ontdek de verrassende link met je gewicht.