Hoe lees je voedingsetiketten als je wilt afvallen?
Ontdek welke vier waarden op elk voedingsetiket écht tellen als je wilt afvallen — inclusief de verborgen valkuilen.
Maak kennis met Aad van Loon Sport!
Archieven: kennisbank
Hoe weet je of je een gezond vetpercentage hebt?
Mannen 10–20%, vrouwen 20–30% — ontdek of jouw vetpercentage gezond is en hoe je het verbetert.
Kun je afvallen als je veel op pad bent en weinig thuis kookt?
Veel onderweg en toch afvallen? Ontdek de slimme strategie die werkt zonder thuis te koken.
Hoe weet je of je een negatieve relatie met eten hebt?
Schuldgevoel na het eten? Ontdek de verrassende signalen van een verstoorde eetrelatie en hoe je die doorbreekt.
Kun je afvallen zonder je eetpatroon drastisch te veranderen?
Afvallen zonder drastisch diëten is mogelijk — ontdek welke kleine gewoonten het grootste verschil maken.
Waarom schommelt je gewicht van dag tot dag?
Dagelijkse gewichtsschommelingen van 1–3 kg zijn normaal — ontdek waarom en wanneer je je zorgen moet maken.
Hoe herstel je spierkracht na een lange periode van inactiviteit?
Spierkracht na inactiviteit herstelt sneller dan verwacht — muscle memory maakt het verschil. Ontdek hoe!
Wat is het verschil tussen vet verbranden en vet mobiliseren?
Vet mobiliseren zonder verbranden werkt niet — ontdek hoe beide processen samenwerken voor effectief afvallen.
Hoe beïnvloedt je insulineresistentie je vermogen om af te vallen?
Insulineresistentie maakt afvallen moeilijker — ontdek hoe je de vicieuze cirkel doorbreekt met de juiste aanpak.
Waarom val je niet af ondanks minder eten?
Minder eten maar niet afvallen? Ontdek de biologische oorzaken en praktische oplossingen die écht werken.