Hoe zwaar moet je tillen om spierkracht te verbeteren?
Train slimmer: ontdek het ideale gewicht voor spierkracht, van herhalingen tot progressieve overbelasting.
Maak kennis met Aad van Loon Sport!
Archieven: kennisbank
Hoe voorkom je spierverlies tijdens het afvallen?
Voorkom spierverlies tijdens het afvallen met de juiste eiwitinname en krachttraining — ontdek de bewezen aanpak.
Wat zijn de voordelen van krachttraining voor je gezondheid?
Krachttraining biedt bewezen voordelen voor lichaam én geest — ontdek waarom het voor iedereen werkt.
Wat is het beste tijdstip van de dag om kracht te trainen?
Ochtend of avond trainen? Ontdek welk tijdstip het beste bij jouw doel en schema past.
Hoe train je je core voor meer spierkracht in je hele lichaam?
Een sterke core vergroot je spierkracht overal — ontdek welke oefeningen écht werken en wanneer je resultaat merkt.
Wat is het verschil tussen isometrische en dynamische krachtoefeningen?
Isometrisch of dynamisch trainen: ontdek welke krachtoefening past bij jouw doel en blessurehistorie.
Wat is het verschil tussen myofibrilaire en sarcoplasmatische hypertrofie?
Sterker of voller? Ontdek welke vorm van spiergroei bij jouw trainingsdoel past en hoe je dit slim traint.
Hoe pas je je training aan als je weinig energie hebt?
Vermoeid maar toch bewegen? Ontdek slimme trainingsaanpassingen die je energie respecteren én je vooruitgang beschermen.
Wat is een trainingsplateau en hoe doorbreek je het?
Geen vooruitgang meer na weken trainen? Ontdek hoe je een trainingsplateau effectief doorbreekt.
Wat is spierfalen en moet je er altijd naartoe trainen?
Moet je altijd tot spierfalen trainen voor resultaat? De wetenschap zegt van niet — ontdek wanneer het wél loont.