Hoe beïnvloedt stress je spierherstel en krachtopbouw?
Hoog cortisol saboteert je spiergroei. Ontdek hoe stress je herstel vertraagt en wat je er concreet aan doet.
Maak kennis met Aad van Loon Sport!
Archieven: kennisbank
Hoe voorkom je overtraining bij intensieve krachtschema’s?
Overtraind raken sluipt erin — ontdek hoe je het herkent, voorkomt en slimmer traint.
Hoe meet je je voortgang bij krachttraining?
Ontdek hoe je met een trainingslogboek, lichaamsmetingen en krachttesten je krachttraining voortgang betrouwbaar bijhoudt.
Hoe combineer je krachttraining met yoga of pilates?
Krachttraining plus yoga of pilates: ontdek hoe deze combinatie jouw resultaten versnelt én blessures voorkomt.
Wat is het verschil tussen sets en herhalingen bij krachttraining?
Sets en herhalingen uitgelegd: kies het juiste schema voor kracht, spiergroei of uithoudingsvermogen.
Wat zijn de voordelen van krachttraining voor mensen met artritis?
Krachttraining bij artritis vermindert pijn en verbetert beweeglijkheid — ontdek hoe je veilig en effectief traint.
Wat is het verschil tussen een full-body en een split-schema?
Full-body of split-schema? Leer welk trainingsschema écht bij jouw doel en niveau past.
Wat is het effect van krachttraining op je cholesterol?
Krachttraining verbetert je cholesterol — al na enkele weken. Ontdek hoe het werkt.
Hoe train je je zwakste spiergroepen effectief bij?
Spieronbalans vergroot je blessurerisico. Leer welke spieren je verwaarloost en hoe je ze gericht versterkt.
Wat is neuraal aanpassingsvermogen bij krachttraining?
Word sneller sterker: neuraal aanpassingsvermogen verklaart waarom je zenuwstelsel al binnen weken resultaat boekt.